Треска в горчичном соусе

Треска в горчичном соусе — это вкусное и полезное блюдо, богатое витаминами и минералами. Треска содержит много белка, фосфора, йода и жирных кислот омега-3, которые необходимы для здоровья сердца, мозга и иммунной системы.

Польза трески для здоровья заключается в следующем:

· Низкий уровень жира и отсутствие холестерина делают треску идеальным продуктом для тех, кто следит за своим весом и сердечно-сосудистым здоровьем.

· Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, что важно для здоровья костей и зубов.

· Витамин B12 участвует в образовании красных кровяных клеток и поддержании нервной системы.

· Жирные кислоты омега-3 помогают снизить воспаление, улучшить работу сердца и мозга, а также поддерживать здоровье кожи и волос.

Для приготовления трески в горчичном соусе лучше всего использовать алюминиевую форму R84L, за счет основного материала, блюдо равномерно прогреется в духовом шкафу, и не будет прилипать к дну формы, а также данная форма презентабельно смотрится на столе вместе с готовым блюдом внутри.

Подготовим необходимые ингредиенты для приготовления трески:

· треска (филе или стейки) — 500 г;

· горчица — 2 ст. л.;

· соевый соус — 50 мл;

· репчатый лук — 2 шт.;

· соль и специи — по вкусу;

· сыр — по желанию.

· Алюминиевая форма R84L

Приготовление:

1. Подготовьте все ингредиенты.

2. Рыбу нарежьте на кусочки.

3. Смешайте горчицу и соевый соус, добавьте соль и специи по вкусу.